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緊張をほぐす方法

みなさん!こんにちは!2018年度合格者アドバイザーです

試験本番までおよそ1週間ほどですね...
今までの成果を出せるかどうか、試験本番で解けないものがあったらどうしようとか、不安は尽きないと思います。
不安でどうしようもないって方も、今までやってこれた自分を信じてあげてください。きっと大丈夫ですから。
さて、今回は緊張をほぐす方法をご紹介します。

①ルーティーンをする(決めておく) 
 ルーティーンとは、絶対に成功するというイメージを強く思いながらある決まった動作を繰り返すことで、その動作をした時逆に成功のイメージがわいてきたり、精神をリセットできたりする効果があります。この決まった動作は何でもいいのでみなさんそれぞれで決めてください。成功するというイメージと書きましたが、ここは気分が明るくなるようなことでもかまいません。どんな些細なことでもいいので誰かから褒められたこと嬉しかったこと...想像しながらルーティーンを考えてみてください。
 緊張しないようにするために、人という漢字を手のひらに書いて飲むというおまじないがありますよね?
あれはあながち間違いではなく、それがルーティーンであれば緊張しないことも可能だからです。

②緊張を悪いこととして捉えない 
 緊張=ミスを招くという観念を一度取り払ってみてください。そして緊張してもいいやって考えると、試験前の気持ちは案外軽くなります。また、緊張するとノルアドレナリンという成分が脳で分泌され、これは集中力が増したり、注意深くなったりする効果があります。こんな感じで、緊張は必ずしも悪いものではないってことを心にとどめておいてください。

③自分の好きなことをして、リラックスする 
 やっぱり自分の好きなことをするのが一番です。試験前日の午後からなんかは自分の好きなことでもして翌日に備えてください。勉強しないと不安という方も勉強の休憩ではなく、心の休憩だと思ってゆっくり休んでくださいね。

緊張をほぐす方法はこれで以上になります。
公務員試験は始まってからが長いです。体調管理には十分注意して、万全の状態で臨みましょう!

朝型人間のススメ


こんばんは

とうとう国総の試験は3週間を切り、
都庁・特別区の試験は1ヶ月を切って
しまいましたね

このあたりが第一志望の方は、
本当の本当にラストスパートです
頑張りましょう


さて、試験が近づいて来たということで、
筆記対策のほかにももうひとつ今から
実践して欲しいことがあります

それは、朝型人間になることです

今は追い込みの時期なので、夜遅くまで
勉強してしまい、朝起きるのが遅くなって
しまう…

そんな方が多いのではないでしょうか

しかし、実際には試験は朝から行われます
(大体9時集合が多いです)

夜更かしの癖がついたままでいると、
試験前日くらいは早く寝ようと思っても
寝付けない
そして寝不足のまま朝に…
なんてことになりかねません

今までの努力を最大限発揮しなきゃ
いけないのに、寝不足のまま受験なんて
もったいなさすぎる


なので、今からでもまだ間に合います
朝型の癖をつけましょう

ということで皆さん
とりあえずこのブログを見たらすぐ
すぐ寝ましょう!!

朝型になる初めの一歩は、
夜更かしをしないこと
です

今の時期、勉強していないと不安だから
夜遅くまでやってしまう…
という気持ちは分かりますが、先ほど
言ったように、朝型にしておかないと
今の努力が最悪、水の泡になってしまいます。

なので、今日はとりあえず早く寝て、
明日早く起きて、これまでの夜の勉強時間を
朝にシフトしましょう

でも、夜早く寝ても朝弱くて起きられない…
という方もいると思います。

しかし、試験当日はそんなこと
言ってられませんよ!!!


今は自分の睡眠の深さに合わせてアラームを
鳴らしてくれるアプリ
がありますし、
それでも起きられない人は何個も目覚ましを
用意して時間差で鳴らしましょう
もしくは、起きられなかったら罰金を科す
とか…(笑)

朝早く起きることを習慣にしてしまえば、
徐々に身体が慣れてきて、自然と朝早くに
目が覚めてくるものです。


少々厳しいことを言いましたが本当に
合格したいのであれば
やれることは躊躇せずに
やりましょう!!


ということで、ぜひぜひ朝型へシフト
してみて下さいね

それでは、おやすみなさい

リアル面接シミュレーション以外の面接練習方法

お疲れ様です!
池袋アドバイザーの渡辺です。

今回のテーマは「リア面以外の面接練習方法」です。

リアル面接シミュレーション(通称リア面)は、本番に近い緊張感で面接練習のできる良いシステムですが、予約の都合上、何度も受けるということが難しいという場合もあるかもしれません。

そこで、リア面以外の面接練習方法をご紹介していきたいと思います。

①大学のキャリアセンター
大学生であれば自分の学校のキャリアセンターが使えます。面接カードの添削や面接練習などを行ってくれます。

②ハローワーク・東京しごとセンター
こちらは既卒・学生問わず利用可能です。ハローワークは労働局、東京しごとセンターは都が管轄している施設です。無料ですし、こうした指導のプロなので頼ってみても良いのではないでしょうか。私自身は利用しませんでしたが、公務員試験に合格した友人は東京しごとセンターを利用して「とても良かった」という話をしていました!

③受講生同士の練習
私はこれで結構練習をしました。上記2つの方法よりも回数をこなすことができるのと、自分も面接官役をやることになるので勉強になります。私は筆記が終わるまで周りに受験仲間がいませんでしたが、筆記終了後の面接対策の担任HRなどに参加したときに「グループで面接練習しましょう」という流れになり、そこに混ぜてもらいました。おそらく例年そんな感じなのではないかと思いますので、今周りに受験仲間がいないという方も不安に思わず、その時期のHRやイベントに出てみることをオススメします!

④民間企業の面接
面接練習として民間企業を受ける人もいます。個人的な印象ですが、公務員の面接は比較的オーソドックスな内容が多いので、民間の面接を経験していると多少楽に感じるかもしれません。また、本番の空気感、緊張感が味わえると思います。ただし民間就活をすればそれなりに労力は割かれてしまう点は注意です。

他には、親や友人と練習していたアドバイザーもいるようです!

以上、面接練習の方法についてお話しました。

今回の更新が3月最後の更新になります。
アドバイザーは4月からそれぞれの職場で働き始めることになります。
約半年の間、本当にありがとうございました!
皆さんの合格を心から願っております!
このブログを読んでいる皆さんの中に、今後一緒に働くことになる人もいるかもしれないと考えると、それも楽しみだなと私は思っていますo(^▽^)o

・・・・・・そしてこのブログは4月以降も更新されます! 是非引き続きチェックして下さい!

試験当日の注意ポイント!

みなさんこんにちは!アドバイザーのS・Yです
今回は試験当日の注意点をお伝えしたいと思います。

【試験前日】【試験当日】に分けて記します。
よろしければ参考にしてみて下さい。

【試験前日】
①試験会場の情報を確認しよう
試験会場の位置や電車の時刻などを事前に調べておきましょう。
携帯端末が使えなくなったときのために、紙に印刷をしておくと万全です!
また電車は遅延や運転見合わせの時を考え、複数のルートを調べておきましょう。

②持ち物の最終確認をしよう
受験票はもちろんのこと、筆記用具(鉛筆を削ることを忘れずに)、時計などを準備したか確認しましょう。
事前に持ち物リストを作成しておくといいかもしれません。
長時間の筆記試験では甘いものを持って行き、リフレッシュしましょう。
私はまとめノートを使っていたため、持って行くようにしました。
参考書は重くなってしまいますので、厳選して選んで持って行きましょう!

③新しいことを勉強するのは極力控えよう
試験前日は新しいことを勉強するよりは、今まで取り組んだ中の基礎を最終することをオススメします!
やらなかったことを見るよりもやってきたことを確認した方が安心するのではないでしょうか?
早く就寝し、翌日に備えましょう

【試験当日】
①天候・交通情報を確認しよう
試験会場までの交通手段が通常通りか確認しましょう。
天候によってバスが混雑したり、遅延したりすることが考えられます。場合によっては予定よりも早い時間で動くことも必要です。

②試験会場についたらトイレの場所を確認しよう
会場によりますが、トイレは混雑します。参考書を確認しながら列に並ぶ受験生が多く見られました。
※面接時の注意
面接会場のトイレは働いている方や住民の方も利用します。
挨拶をしっかりしましょう。また知り合いに会っても大声で話をしないように注意です

③終わった試験内容は気にしない!
始めの科目が上手くいかず落ち込むこともあるかと思います。
しかし皆も難しいと思っているかもしれません。
次の試験科目で挽回することも可能です。落ち込んで、引きずらないようにして欲しいです。(´・_・`)

以上です。みなさんいかがでしたか?

今回で私のブログ担当は最後です。今までありがとうございました。
試験本番で実力を出せるように祈っています。
体調に気をつけて頑張って下さい!

試験日程の確認・併願先の決定をお忘れなく!

こんばんは!合格者アドバイザーの安川です!

そろそろ受験の申込みがスタートしますね!
もう特別区の申込みは始まっていますね。郵送は4/2まで、インターネットは4/4までです。
国家総合職の申込みは3/29の9:00から、都庁は4/2からとなっています。

ということで、本日は『試験日程の確認、併願先の決め方』についてお伝えしたいと思います!


とにかく公務員試験は、試験日程が被らなければいくらでも受験してOK◎というのが大前提。
裏を返せば、日程が被ってしまうとどちらかを選ばなければならなくなるということです!!
なので、試験日程確認&調整は念入りにお願いします。

主要な試験の日程を載せておきますので、参考にしてみてください。
(※ここに載せたものが全てではありません!あくまで参考程度です。独自日程の自治体・機関も多くありますので、必ずご自身で調べてください!)



4月28日(日) 国家総合職

5月4日(土) 警視庁警察官
5月5日(日) 東京都庁ⅠB、特別区

5月11日(土) 裁判所事務官(総合職・一般職)、家庭裁判所調査官補
5月12日(日) 東京都庁ⅠA

6月9日(日) 国税専門官、財務専門官、労働基準監督官
6月16日(日) 国家一般職
6月23日(日) 市役所A日程

7月7日(日) 国立大学法人

7月21日(日) 市役所B日程

9月22日(日) 市役所C日程



何度もいいますが、これはあくまで参考であって、
最終的には必ずご自身で試験日程・受験条件・試験科目などを念入りに調べてくださいね。

気になっている試験種はとりあえず出願しておく!のがおススメです。
あとで受けたいと思っても、出願していなければ受験はできませんからね。
出願可能期間は限られていて、試験の1,2ヶ月前だったりもするので、よくよくこまめに確認してください!!
私は出願期間最終日に気付いて走りまわった経験が2度もあるので…!!


では次に併願先の決め方をご紹介します!

今年のアドバイザーたちにアンケートを取ったところ、
出願数:5~6ヶ所
結局受験した数:4~5ヶ所
合格数:2~4ヶ所
という人が多くいるようでした。

最も多い場合で、出願数12、受験数7、合格数6
です!!

併願先が多ければ多いほど合格の可能性も高まりますが、その分スケジュール管理に追われたり面接の日程が被ってしまったりというリスクもあります。自分に合った方法で、自分にあったスケジュールを立ててくださいね。
私は少なすぎるのも怖いけど、多すぎてもメンタルがついていかないだろうなと思い、出願6、受験5、合格2でした。合格数は少なめですが、第一志望先に合格したので満足しています

また、併願の受験先を決めるにあたって何を軸にして決めるか、というのも大事になってきます。
『もしかしたら就職先になるかも』ということを加味して、よくよく考えてくださいね。

以下にその一例を載せます。参考にしてみてください!

今住んでいるところから通いやすい、交通の便が良い
志望動機が作りやすい
試験科目が他の併願先と似ている(試験対策しやすい)
異動が無いなど、条件が良い

これはほんの一例で、何を重要視するか、何が譲れない条件かというのは人それぞれだと思います。
併願を考えるような自治体・機関ももうそろそろ出願期間が近付いていると思うので、ぜひ今!自分は何を軸に併願先を決めようか、と考えてみてください。しっかり考えて調べてみると、かなり絞られてきますよ。また、逆に第一志望先の志望動機が固まるきっかけになったりもします。

筆記試験の日程が近付いてきて、併願先を考えてる場合じゃないよ……と思うかもしれないですが、出願しないと受験も出来ないのです!それをお忘れなく…!
勉強の合間に、息抜きに、モチベーションアップにもなりますので、ぜひ今のうちに試験日程の確認、併願先の決定を行なっておいてください!

それではみなさん、季節の変わり目ですので体調には十分お気をつけくださいね。あと少し、頑張ってください!応援しています

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