体調管理に気をつけて!

みなさん、こんにちは(^∇^)ノ
アドバイザーの山口です。

12月が間近となり肌寒くなってきました
体調を崩したりしていませんか(ノ_<)
風邪を引いてしまうと勉強に集中できず、場合によっては寝込むことなります。。。

非常にもったいないです!!!
そんなことにならないために、体調管理には気をつけましょう

体調管理には食事と睡眠が欠かせません

受験期は食事を抜いてしまったり、ファストフードなどで簡単に済ませしまいがちです
しかし、それだと栄養が偏ってしまいます。
野菜や果物も摂取してバランスの良い食事を心がけましょう
私も、外食が増えてしまいましたが,サラダから食べる・夕食は18時までに済ませるといった食事のルールを設けていました(笑)

勉強時間を確保したくて夜遅くまで起きてる人は多いのではないでしょうか?
睡眠時間が少ないと体を休めることができず疲労が蓄積していきます
夜にしっかり寝て6時間前後の睡眠は確保すると良いでしょう!
試験当日にむけて朝型の生活にする必要もありますし、寝ている間に知識が定着すると言われます(;゜0゜)
効果的な勉強には休息が必要なわけです

また、冬のこの時期に怖いのがインフルエンザです
予防接種がまだの人は早く受けておきましょう
不要な外出は控えて人ごみを避けるのが無難かもしれません(汗)

繰り返しになりますが、体調を崩すことは辛いですし、勉強時間がもったいないです!
必死に勉強したい気持ちを抑えて、時には自分の体を労わってあげることが大切ではないでしょうか(´ω`人)

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